Друзья, пару слов о "куриной грудке"

Нет, я не против куриной грудки и могу очень даже неплохо её приготовить на гриле ,например, или методом су-вид, пальчики оближешь!!!

Я об адептах ЗОЖ, которые решили, что для их здоровья или фигуры, это лучший вариант.Логика этой диеты состоит в том, что нужно получить хороший источник белка и минимум калорий.В комплекте к такой диете, фитнес тренер порекомендует физическую нагрузку и наш герой на дефиците начинает худеть.

Что у меня есть сказать за этот протокол.

 Во первых, я преклоняюсь перед терпением и силой воли таких адептов. Но к ,сожалению, никакая сила воли и терпение не победят природу и генетику.

 Сама по себе схема, цель которой является эстетика и навязанные нам стандарты тела, ущербна и не безопасна. Эстетика - это бонус к обретению здоровья и в этом контексте наша цель не килограммы, а здоровье.

 О каком здоровье может идти речь, если в качестве стратегии питания, мы выбираем не естественный для нашего организма режим.

 Вы можете себе представить, что б в естественной среде обитания, человек питался бы по принципу: без жира съем, а жирные куски нет.😂

 Для сохранения здоровья нам нужны все микронутриенты в нужных пропорциях и мышечное мясо, и хрящи, и мясо на кости, и потроха. Всё это необходимо нашему телу.

Употребляя в пищу только мышечное мясо, например, мы создадим дисбаланс   метионина и глицина, что рано или поздно создаст проблему.

Если нет медицинских показаний на запрет тех или иных продуктов, нет смысла обеднять свой рацион и исключать какие - либо цельные продукты, здоровья это не прибавит.

Вместо этого, необходимо сосредоточиться на исключении всех промышленно обработанных продуктах питания, растительных маслах , нездоровых углеводах и режиме питания. Это правило будет полезно всем и каждому.

 Важно осознать, что невозможно составить свой рацион, опираясь только на качественные характеристики продуктов питания, не принимая во внимание свой фенотип, генетику, территорию, текущее состояние здоровья, физическую нагрузку, индивидуальную непереносимость тех или иных продуктов и множество других аспектов индивидуальности.

 Я призываю научиться понимать своё тело и его потребности, казалось бы это так очевидно. Но почему то многие из нас досконально изучили функции смартфона а в собственный "аватар" заливают колу.🙈

 Здоровья, всем нам